Quem nunca foi pego de surpresa pelo desconforto e dor de sentir câimbra? Do nada, o músculo se contrai involuntariamente em um movimento descoordenado e… Mas será que é do…
Ano: 2023
Alimentação e treino: qual a melhor dieta para você?
Sabe aquela ideia de que ganho muscular é sinônimo de uma dieta com foco no consumo de proteínas? É verdade que o consumo de proteínas por atletas ou pessoas que…
Liberação Miofascial: Mio o quê?
Tudo certo! Vamos começar do início. Miofascial se refere à fáscia, que é um tecido conjuntivo fibroso contínuo que forma uma rede tridimensional que sustenta e protege as estruturas do…
Muito frio para treinar? Que nada! Confira aqui os benefícios da prática de atividades físicas no inverno.
Quem nunca pensou “hoje está muito frio para treinar”? Então vamos começar com três boas notícias para encorajar você. A primeira é que no inverno o corpo precisa de mais…
Foi bom pra você? Se não foi, será :)
Sabe aquele amigo (ou amiga) que tem reclamado do desempenho sexual? Um bom conselho (que alguém que não é médico como você pode dar) é: bora treinar! Disfunções sexuais estão…
Como ganhar massa muscular? Entenda a relação alimentação e atividade física.
O ganho ou perda de peso está diretamente relacionado com o quanto você ingere e o quanto você gasta de calorias. Para quem busca perder peso, a quantidade de calorias…
O que a mitocôndria tem a ver com a manutenção da sua aptidão física durante o envelhecimento?
Estudo desenvolvido pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP (ICB-USP) responde: tudo! A pesquisa investigou o efeito da prática regular de exercícios físicos para as células musculares. E concluiu que…
Pressão Alta? Veja os benefícios de Treinos aeróbicos como o Funcional.
A hipertensão é um problema de saúde global. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, o número de pessoas no mundo com pressão alta duplicou nos últimos 30…
Estudo mostra benefícios dos treinos de resistência para o sono e a autonomia no envelhecimento.
A gente já falou dos benefícios da atividade física para o sono aqui e como dormir bem é essencial para a disposição e a qualidade de vida. Agora é a…
Seu filho passa horas e horas no celular? Entenda os impactos para o corpo e saúde mental. (E se você exagera nas telas, aproveita e lê também)
Estudo acompanhou 1.628 estudantes de Bauru, com idade entre 14 e 18 anos, durante um ano para avaliar o impacto do uso prolongado de celulares, tablets e computadores para a…