Treinar com um profissional focado em você e nos seus objetivos garante que cada exercício seja feito da maneira certa para evitar lesões e maximizar seus resultados. O que você busca? Perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar sua saúde geral? O treino supervisionado faz toda a diferença.
Além disso, treinar sozinho pode ser desafiador, especialmente quando não temos certeza sobre a técnica ou falta motivação em alguns dias. Estudos mostram que treinos supervisionados levam a uma melhor performance, tanto na melhora de força quanto na composição corporal, quando comparados aos treinos realizados sem acompanhamento. Com o suporte de um profissional, você treina de forma segura e consistente, mantendo-se motivado mesmo naqueles dias em que tudo que você queria era maratonar sua série favorita no Netflix.
Mas então eu preciso de um personal?
Não necessariamente. Aqui no Leo Chamma, as turmas de Funcional e Pilates têm no máximo 4 alunos. Além disso, nossos professores são superqualificados e supertreinados para conseguirem coordenar o treino de todos os alunos com atenção de personal. Vem descobrir os benefícios de treinar com atenção de personal.
Quais Benefícios de Treinar com Atenção de Personal?
1. Treinos Personalizados e Eficientes
Seu professor ajusta cada sessão de acordo com seus objetivos e condicionamento físico, otimizando seu progresso semana após semana . Isso evita estagnação e garante que cada minuto do treino seja bem aproveitado.
2. Redução de Lesões e Correção de Técnica
Seu professor fica em cima, superatento, para que você faça a execução correta dos exercícios, minimizando os riscos de lesão e aumentando a eficácia dos movimentos .
3. Motivação Constante e Responsabilidade
Ter alguém acompanhando seu progresso e garantindo que você mantenha o foco é uma das maiores vantagens. E quanto esse alguém vibra com seus ganhos junto com você, isso cria um senso de compromisso e parceria, ajudando a evitar faltas e desânimo.
4. Resultados Melhores e Mais Sustentáveis
Estudos confirmam que a supervisão aumenta significativamente o ganho de força e massa muscular em comparação ao treino sem acompanhamento, promovendo resultados mais rápidos e duradouros.
Bora experimentar?
Quando você treina com atenção de personal, ganha não apenas orientação técnica, mas também apoio emocional e social, essencial para manter a constância e atingir seus objetivos. Se você quer transformar sua rotina de exercícios, alcançar resultados reais e aproveitar todos os benefícios de uma vida ativa, marque uma aula experimental de Funcional ou de Pilates. E vem testar na prática nossos treinos personalizados com atenção de personal. É só escolher entre nossas unidades na Granja Viana ou na Vila Romana e agendar pelo WhatsApp.
Aqui tem alguns artigos se você quiser saber mais:
Fisher, J., Androulakis-Korakakis, P., Giessing, J., Helms, E., Schoenfeld, B., Smith, D., & Winett, R. (2023). Supervision during Resistance Training: A Comparison of Trainer and Trainee Perceptions. International Journal of Strength and Conditioning, 3(1). DOI: 10.47206/ijsc.v3i1.256
PRO-Training Project. (2023). The role of supervision and motivation during exercise on physical and mental health in older adults: A study protocol for a randomized controlled trial. BMC Geriatrics. Disponível em: BMC Geriatrics .
ACE Fitness. (2023). Evidence to Support the Effectiveness of Personal Training. American Council on Exercise (ACE). Disponível em: ACE Fitness .
New Zealand Register of Exercise Professionals (REPs). (2013). Effect of Supervised, Periodized Exercise Training versus Self-Directed Training on Lean Body Mass and other Fitness Variables. Disponível em: REPs .