Sabe a máxima “corpo são, mente sã”? Ela tem se mostrado a cada dia mais verdadeira. Pesquisas apontam que a prática de exercícios físicos regulares impacta diretamente a saúde mental,…
Categoria: Envelhecimento Ativo
Um treino personalizado pra chama de seu: entenda os benefícios
Treinar com um personal trainer é o sonho de consumo de muita gente. Isso porque o personal é um profissional de educação física que desenvolve treinos focados exclusivamente nos seus…
Atividade física, Andropausa e Saúde do Homem
É equivocado pensar na Andropausa como a “menopausa do homem”. Isso porque, ao contrário das mulheres, não há a interrupção da produção do hormônio sexual. O que acontece no caso…
"Envelheça treinando"
Essa é a recomendação de Crisieli Maria Tomeler quando o assunto é pós-menopausa. Doutora em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Londrina (UEL) e profissional de Educação Física, ela…
Se você sente dores no joelho, tornozelos, ombro e mesmo na coluna, esse post é para você.
Exercícios de baixo impacto e focados no fortalecimento muscular são os mais indicados para quem tem ou quer se prevenir de alguma patologia das articulações. Entre eles, o Pilates ganha…
Você conhece os benefícios do Treinamento Funcional para o Envelhecimento Ativo?
Você conhece os benefícios do Treinamento Funcional para o Envelhecimento Ativo? Uma de nossas alunas durante treino de funcional A saúde é um dos pilares do Envelhecimento Ativo que tem…