Sabe a máxima “corpo são, mente sã”? Ela tem se mostrado a cada dia mais verdadeira. Pesquisas apontam que a prática de exercícios físicos regulares impacta diretamente a saúde mental,…
Categoria: Granja Viana
Um treino personalizado pra chama de seu: entenda os benefícios
Treinar com um personal trainer é o sonho de consumo de muita gente. Isso porque o personal é um profissional de educação física que desenvolve treinos focados exclusivamente nos seus…
“Respira que aluno bom é aluno vivo”: a importância da respiração na prática de atividades físicas.
Quem treina com a gente com certeza já ouviu a frase “Respira que aluno bom é aluno vivo”. É um lembrete bem-humorado da importância da respiração correta para a prática…
Atividade física traz felicidade? A endorfina diz que sim :)
Sabe aquele prazer que você sente quando come um chocolate? É a mesma sensação experimentada depois da atividade física. Isso porque tanto a ingestão de chocolate quanto a prática de…
Atividade física, Andropausa e Saúde do Homem
É equivocado pensar na Andropausa como a “menopausa do homem”. Isso porque, ao contrário das mulheres, não há a interrupção da produção do hormônio sexual. O que acontece no caso…
Você fala Funcionês?
O treino funcional tem equipamentos, exercícios e expressões que formam um verdadeiro dialeto. A gente reuniu aqui alguns dos termos para você ficar fluente. TREINOS Circuito: é uma sequência de…
Se você sente dores no joelho, tornozelos, ombro e mesmo na coluna, esse post é para você.
Exercícios de baixo impacto e focados no fortalecimento muscular são os mais indicados para quem tem ou quer se prevenir de alguma patologia das articulações. Entre eles, o Pilates ganha…