Sabe aquele prazer que você sente quando come um chocolate? É a mesma sensação experimentada depois da atividade física. Isso porque tanto a ingestão de chocolate quanto a prática de…
Categoria: Pilates
"Envelheça treinando"
Essa é a recomendação de Crisieli Maria Tomeler quando o assunto é pós-menopausa. Doutora em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Londrina (UEL) e profissional de Educação Física, ela…
Dormiu bem? Descubra como a atividade física pode ajudar na qualidade do seu sono e vice-versa.
Pensar sobre a qualidade do seu sono é refletir sobre sua qualidade de vida. O sono é um complexo processo biológico, tanto em nível neural quanto hormonal, que tem função…
Não importa onde e quando, o importante é treinar sempre.
A experiência do isolamento social fez as pessoas reinventarem suas atividades físicas, adaptando-as aos espaços de suas casas. Você sabia que o longo de 2020, por exemplo, o brasileiro baixou…
“Na segunda-feira eu começo”: dicas para criar o hábito de se exercitar.
Se você também vive pensando em começar a treinar, mas tem dificuldade de começar (quem nunca?), saiba que criar um novo hábito é difícil mesmo. Mas tudo fica mais fácil…
Corpo São, Mente Sã: descubra por que o Pilates é um exercício que visa a sua felicidade.
‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz…