Treinar com um personal trainer é o sonho de consumo de muita gente. Isso porque o personal é um profissional de educação física que desenvolve treinos focados exclusivamente nos seus…
Categoria: Treino Funcional
Ano Novo, Resolução de Ano Novo Nova!
Todo final de ano a mesma coisa. A gente faz um balanço do que passou, do que fizemos e do que não fizemos, mas gostaríamos de ter feito. Com um…
“Respira que aluno bom é aluno vivo”: a importância da respiração na prática de atividades físicas.
Quem treina com a gente com certeza já ouviu a frase “Respira que aluno bom é aluno vivo”. É um lembrete bem-humorado da importância da respiração correta para a prática…
Atividade física traz felicidade? A endorfina diz que sim :)
Sabe aquele prazer que você sente quando come um chocolate? É a mesma sensação experimentada depois da atividade física. Isso porque tanto a ingestão de chocolate quanto a prática de…
Atividade física, Andropausa e Saúde do Homem
É equivocado pensar na Andropausa como a “menopausa do homem”. Isso porque, ao contrário das mulheres, não há a interrupção da produção do hormônio sexual. O que acontece no caso…
Você fala Funcionês?
O treino funcional tem equipamentos, exercícios e expressões que formam um verdadeiro dialeto. A gente reuniu aqui alguns dos termos para você ficar fluente. TREINOS Circuito: é uma sequência de…
"Envelheça treinando"
Essa é a recomendação de Crisieli Maria Tomeler quando o assunto é pós-menopausa. Doutora em Ciências da Saúde pela Universidade Estadual de Londrina (UEL) e profissional de Educação Física, ela…
Dormiu bem? Descubra como a atividade física pode ajudar na qualidade do seu sono e vice-versa.
Pensar sobre a qualidade do seu sono é refletir sobre sua qualidade de vida. O sono é um complexo processo biológico, tanto em nível neural quanto hormonal, que tem função…
Não importa onde e quando, o importante é treinar sempre.
A experiência do isolamento social fez as pessoas reinventarem suas atividades físicas, adaptando-as aos espaços de suas casas. Você sabia que o longo de 2020, por exemplo, o brasileiro baixou…
Você conhece os benefícios do Treinamento Funcional para o Envelhecimento Ativo?
Você conhece os benefícios do Treinamento Funcional para o Envelhecimento Ativo? Uma de nossas alunas durante treino de funcional A saúde é um dos pilares do Envelhecimento Ativo que tem…