Você já parou para pensar no que dá sentido à sua vida? Estudos mostram que ter um propósito claro pode melhorar sua saúde mental e pode literalmente prolongar sua vida.…
Categoria: Vila Romana
O que a contração muscular tem a ver com a saúde de seus Nervos e Neurônios? Veja a nova descoberta do MIT.
Sabia que a prática de atividades físicas vai além do fortalecimento muscular e da saúde cardiovascular? Estudos recentes, incluindo uma pesquisa detalhada conduzida pelo MIT e publicada na Advanced Healthcare…
Afinal, treinos supervisionados levam a resultados superiores?
Treinar com um profissional focado em você e nos seus objetivos garante que cada exercício seja feito da maneira certa para evitar lesões e maximizar seus resultados. O que você…
Difícil controlar a ansiedade? Bora malhar!
Está difícil dar conta do hoje? As cobranças do dia a dia ficam ainda mais pesadas quando a gente ainda fica pensando e repensando no que vira amanhã e depois…
Ajoelha e agradece! Vem conhecer os benefícios do treino de pernas para o joelho e para sua saúde em geral.
Ao fortalecer os músculos da perna, como quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha, você pode ajudar a estabilizar a articulação e reduzir o risco de lesões. E ter uma articulação…
Quanto tempo de atividade física você deve fazer por semana?
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da saúde traz essa resposta, com indicações para Crianças, Jovens e Adolescentes, Adultos e Pessoas Idosas, além de Gestantes,…
Treino de força: por que você deve começar hoje?
Quer aumentar a autoestima, deixar sua memória turbinada e envelhecer com saúde e autonomia? Aposte em treinos de força (também chamados de treinos de resistência) e ganhe músculos. Estudos demonstram…
Você sabia que o sedentarismo pode ser tão prejudicial à saúde quanto o cigarro?
O sedentarismo, ao lado de hábitos alimentares inadequados e tabagismo, está associado à ocorrência de Doenças Não-Transmissíveis como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Juntas, as Doenças Não-Transmissíveis já respondem por…
Ai! Que câimbra! E agora?
Quem nunca foi pego de surpresa pelo desconforto e dor de sentir câimbra? Do nada, o músculo se contrai involuntariamente em um movimento descoordenado e… Mas será que é do…
Liberação Miofascial: Mio o quê?
Tudo certo! Vamos começar do início. Miofascial se refere à fáscia, que é um tecido conjuntivo fibroso contínuo que forma uma rede tridimensional que sustenta e protege as estruturas do…