Tudo certo! Vamos começar do início. Miofascial se refere à fáscia, que é um tecido conjuntivo fibroso contínuo que forma uma rede tridimensional que sustenta e protege as estruturas do corpo. A fáscia envolve todos os músculos, ossos, órgãos, vasos sanguíneos e nervos do corpo. Ela é responsável pela transmissão de força entre os músculos e ossos e pela lubrificação das articulações, desempenhando um papel importante na estabilidade, mobilidade e função dos tecidos musculoesqueléticos.
A fáscia é composta por três camadas principais:
• A camada superficial da fáscia envolve a pele e a camada subcutânea de tecido adiposo.
• A camada média da fáscia envolve os músculos e os órgãos.
• A camada profunda da fáscia envolve os ossos e as articulações.
E a liberação miofascial serve para quê?
A fáscia é um tecido dinâmico que está constantemente mudando de forma e tamanho. Ela pode se tornar rígida e dolorida devido a lesões, estresse ou má postura. A rigidez da fáscia pode causar dor, rigidez e dificuldade de movimento. É aí que entra a liberação miofascial que pode ser aplicada tanto na Fisioterapia quanto no Recovery.
A liberação miofascial pode ser feita de várias formas, incluindo o uso de rolos de espuma, bolas de lacrosse e técnicas manuais que aplicam pressão nos músculos e tecidos fasciais para liberar a tensão acumulada.
Quais os benefícios?
• alívio de dores musculares
• redução de tensões
• melhora da flexibilidade e mobilidade
• aumento da circulação sanguínea e linfática
• redução de inflamações
• melhora da postura
Quer saber se a liberação miofascial é indicada para você?
Marque um horário com nossos fisioterapeutas. É só escolher a unidade (Granja Viana ou Vila Romana) e chamar a gente no WhatsApp. Se você quiser saber mais sobre liberação miofascial, aqui tem três artigos científicos que selecionamos para você:
• Liberação miofascial na prevenção de lesão muscular: relato de caso. Acesse aqui.
• Efeitos da Liberação Miofascial Sobre a Flexibilidade: uma Revisão Sistemática. Acesse aqui.
• Liberação Miofascial na melhora da flexibilidade e amplitude de movimento. Acesse aqui.