A experiência do isolamento social fez as pessoas reinventarem suas atividades físicas, adaptando-as aos espaços de suas casas. Você sabia que o longo de 2020, por exemplo, o brasileiro baixou mais aplicativos de saúde e bem-estar do que a média mundial, com crescimento de 45% em relação ao ano de 2019? (veja matéria aqui)  E mesmo com a reabertura dos estúdios e academias, a tendência de treinar através de aplicativos parece que veio para ficar. Esses apps se adaptam aos bolsos e às rotinas com uma ampla oferta de atividades e a vantagem de ter a supervisão de um profissional.

O app Leo Chamma nasceu nesse contexto de isolamento com o desafio de continuar oferecendo a mesma personalização dos treinos de Funcional e Pilates realizados presencialmente, mas logo ganhou adesão de pessoas que queriam começar ou retomar uma atividade física. Hoje o app é oferecido gratuitamente para alunos a partir do plano trimestral ou por meio de planos mensais ou anuais para alunos que treinam exclusivamente pelo app.

 

 

Trabalho remoto, treino remoto: novos desafios

Se antes o problema era conseguir sair de casa por causa da pandemia, hoje difícil é parar de trabalhar para treinar. Com o trabalho remoto, as jornadas ficaram mais longas (veja matéria aqui), trazendo um novo desafio que é o de conseguir separar carga horária de trabalho e tempo livre, especialmente para brasileiros que trabalharam mais que a média global, como mostrou pesquisa realizada em 11 países. (veja matéria aqui).

Além da carga horária estendida, o trabalho em casa pode trazer consequências para saúde mental e física, como problemas posturais, burnout, ansiedade e insônia. Um estudo realizado pelo Linkedin mostrou, por exemplo, que 62% das pessoas estavam mais ansiosas e estressadas após a introdução do trabalho remoto (veja matéria aqui).

 

A boa notícia é que tanto o Pilates quanto o treino Funcional ajudam nisso, e muito 🙂

Aqui mesmo já tratamos dos efeitos dos treinos para a qualidade do sono e esse é só um exemplo. (veja post aqui). Outra vantagem é as duas modalidades podem ser adaptadas considerando seus objetivos específicos e seu estado de saúde atual. Isso vale também para treinos remotos e é exatamente o que o app Leo Chamma oferece. É bem simples: você faz uma avaliação com nossos professores e eles montam treino personalizados para você no app com atualização periódica de acordo com seu plano. Os benefícios atingidos nos treinos via app são os mesmos dos treinos presencias.

Confira os benefícios do Treino Funcional:
• Ganhos em equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
• Ganho de força e potência muscular
• Perda de gordura e ganho de massa magra
• Melhora da resistência cardiorrespiratória
> Saiba mais aqui.

Confira os benefícios do Pilates:
• Tônifica a musculatura
• Aumento de flexibilidade
• Correção de postura
• Baixo impacto e atrito nas articulações
• Melhora a respiração
• Aumenta a disposição
• É indicado também para reabilitação
> Saiba mais aqui.

Seja como for e onde for, você precisa de uma pausa para investir na sua saúde e seu bem-estar. Quem treina ganha autoestima, produz mais e dorme melhor. Comece hoje. Chame a gente no WhatsApp. Bora conversar.