A hipertensão é um problema de saúde global. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, o número de pessoas no mundo com pressão alta duplicou nos últimos 30 anos. Em entrevista à CNN, o cardiologista Dante Serra, explica que:

“A hipertensão é responsável por 65% dos infartos agudos e por quase 80% dos Acidentes Vasculares Cerebrais e de 40 a 50% dos problemas renais. Hoje a gente sabe que se você tem hipertensão descontrolada você vive assustadoramente 16 anos a menos do que deveria viver. E nos últimos 20 anos perde-se em muita qualidade.”

A hipertensão está ligada a hábitos de vida, alimentação e sedentarismo. Mas a boa notícia é que as atividades físicas regulares têm sido indicadas não só para o tratamento, mas também para prevenção da hipertensão. Alguns estudos mostram redução da pressão arterial mesmo após um único treino e o destaque aqui são para atividades aeróbicas (o treino funcional é um exemplo).

Em estudo recente, o Instituto de Ciências Biomédicas da USP atestou os benefícios dos treinos aeróbicos para controle e redução da pressão arterial e também para insuficiência cardíaca. O treino melhora o controle autonômico da circulação e reduz o nível de pressão arterial em 10% a 15% em hipertensos. Em laboratório, verificou-se ainda que o treino ajuda a corrigir disfunções da barreira hematoencefálica, reduzindo a ocorrência de entrada de toxinas transportadas pelo sangue até o sistema nervoso central.

Só boa notícia, né? E tem mais!

A rotina de treinos aeróbicos permite a redução de medicamentos no tratamento da hipertensão e dos efeitos colaterais causados por eles, aumentando ainda mais a qualidade de vida. Além disso, a atividade física aumenta a disposição, melhora o sono e catalisa a adoção de hábitos saudáveis, incluindo a alimentação que é um dos fatores que contribui para a saúde da pressão arterial.

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Artigo “Benefícios Do Treinamento Aeróbico Em Indivíduos Hipertensos: O Exercício Aeróbico Como Um Regulador Da Hipertensão Arterial” dos autores Oliveira e Oliveira e Santiago, disponível aqui.

Artigo CNN Brasil “Hipertensão é responsável por 65% dos infartos agudos e 80% dos AVCs, diz médico” disponível aqui.

Vídeo “Estudo detalha benefícios do treino aeróbico para hipertensos”. Agência FAPESP disponível aqui.