Estudo acompanhou 1.628 estudantes de Bauru, com idade entre 14 e 18 anos, durante um ano para avaliar o impacto do uso prolongado de celulares, tablets e computadores para a incidência ou aparecimento de dor no meio das costas (conhecida como TSP – thoracic back pain). Ao final do estudo, os estudantes que já relatavam TSP mantiveram o quadro (38,4%) após um ano, enquanto novas incidências foram relatadas por 10,1% deles.

Estudantes de nível médio com TSP necessitam de mais recursos de saúde, são mais sedentários, apresentam menor rendimento escolar e maiores problemas psicossociais. Mas o alerta serve para todas as idades e se apresenta como um problema de saúde em todo o mundo. Estima-se que a TSP afete de 15% a 35% dos adultos e de 13% a 35% de crianças e adolescentes. Com a pandemia de COVID-19 e os modelos de trabalho remoto e híbrido, é melhor ficar atento.

O ESTUDO RELACIONA A TSP COM OS SEGUINTES FATORES DE RISCO QUE PODEM COMPROMETER A SAÚDE DA COLUNA:

• o uso de telas por mais de três horas ao dia
• pouca distância entre o equipamento eletrônico e os olhos
• utilização na posição deitada de prono (de barriga para baixo)
• utilização na posição sentada

MAS E AGORA?

O conselho mais simples seria te dizer: controle o número de horas que você ou seu filho passam na frente das telas. Mas a gente sabe que nem sempre isso é possível, ainda mais quando as próprias atividades escolares e profissionais exigem passar longos períodos conectado. Um segundo conselho seria: não descuide da postura. E é aqui que a gente também pode ajudar. A atividade física regular, além de beneficiar a saúde mental, pode fortalecer a musculatura, permitindo que você consiga sustentar uma postura adequada por mais tempo. E se você optar pelo Pilates, prepare-se para experimentar ainda mais benefícios em termos de alongamento, ganho de flexibilidade e correção postural.

ENTÃO LARGA O INSTAGRAM…

… E vem fazer (ou traga seu filho para fazer) uma aula experimental gratuita de Funcional ou Pilates. É só agendar em qualquer uma de nossas unidades. Você pode mandar um WhatsApp, mas pode também ligar pra gente e já fazer uma pausa na tela, que tal? Aqui estão nossos telefones:

Unidade Granja Viana: (11) 91480.1793
Unidade Vila Romana: (11) 94743.9901

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Para escrever esse conteúdo para você usamos essas fontes:

Artigo Thoracic Spine Pain in High School Adolescents: A One-Year Longitudinal Study, de Alberto De Vitta e colhas, publicada no Jornal Científico Healthcare em 09/01/2023. Disponível aqui.
Artigo “Adolescentes que usam celular ou tablet por mais de 3 horas ao dia sofrem mais com dor na coluna”, do Blog da FAPESP, que financiou o estudo. Disponível aqui.