Você já parou para pensar no que dá sentido à sua vida? Estudos mostram que ter um propósito claro pode melhorar sua saúde mental e pode literalmente prolongar sua vida. Uma pesquisa recente publicada pela American Psychological Association revela que encontrar um propósito está associado a benefícios impressionantes para a saúde física e a longevidade.

O Propósito como Aliado da Saúde

O estudo destaca que pessoas que vivem com propósito tendem a adotar hábitos mais saudáveis, como alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas. Além disso, elas apresentam níveis mais controlados de cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, e maior resiliência emocional diante de desafios.

Mas não é só isso. O propósito também está ligado a melhorias no funcionamento do sistema imunológico e na saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Atividade Física e Propósito: Uma Conexão Poderosa

O exercício físico pode ser uma ferramenta poderosa para cultivar um propósito de vida. Praticar esportes ou atividades em grupo, por exemplo, não apenas melhora o condicionamento físico, mas também fortalece laços sociais, contribuindo para uma sensação de pertencimento significativo.

Além disso, estabelecer metas de atividade física pode ser uma forma prática de criar um propósito tangível e recompensador. E aqui a gente pode ajudar, montando seus treinos a partir de seus objetivos e acompanhando sua evolução com atenção de personal. Mas e como se encontra um propósito? Aqui seguem algumas dicas para você começar o ano com um propósito para chamar de seu.

Como Encontrar Seu Propósito

Um propósito não precisa ser algo complexo. Aqui estão algumas dicas práticas:

• Reflita sobre o que você ama fazer: o que motiva você a sair da cama todos os dias? Pode ser cuidar da família, aprender algo novo ou se envolver em trabalhos voluntários.
• Estabeleça pequenas metas: comece com objetivos simples, como treinar alguns minutos por dia ou dedicar algumas horas por semana a um hobby.
• Conecte-se com outras pessoas: participar de comunidades ou grupos com interesses em comum pode ajudar a fortalecer seu senso de propósito.

Reflita sobre seu propósito e conte com a gente para fazer acontecer!

 

Para escrever esse post, usamos as seguintes referências:
• Artigo “To Live Longer, Find Your Purpose in Life” publicado em Greater Good Science Center – Berkeley.
• Artigo “Which Predicts Longevity Better: Satisfaction With Life or Purpose in Life?” publicado na Psychology and Aging pela American Psychological Association.