O sedentarismo, ao lado de hábitos alimentares inadequados e tabagismo, está associado à ocorrência de Doenças Não-Transmissíveis como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Juntas, as Doenças Não-Transmissíveis já respondem por 74% das mortes no mundo. E pasme: a Organização Mundial de Saúde já considera que, nesse século, o sedentarismo será tão danoso para a saúde quanto o consumo de cigarro.
Então vale lembrar tudo o que você ganha quando pratica atividades físicas:
√ Melhora da capacidade cardiorrespiratória
√ Controle de peso (leia-se controle de obesidade)
√ Autonomia via manutenção do sistema músculo-esquelético
√ Melhora de desenvolvimento cognitivo e sociabilidade
(isso sem falar de autoestima, qualidade de sono, ânimo e disposição)
Ainda não está convencido sobre os benefícios das atividades físicas? Então veja isso!
A previsão é de que, entre 2020 e 2030, 500 milhões de pessoas vão conviver com Doenças Não-Transmissíveis. Você não quer estar entre elas, né?
Além das Doenças Não-Transmissíveis, há ainda o desafio de envelhecer bem. Sim, estamos vivendo mais e você precisa cuidar para que esses anos a mais sejam saudáveis e com autonomia. Por isso, a prática de atividade física é recomendada desde sempre. Afinal, vamos experimentar na velhice os resultados de nossas escolhas ao longo da vida. Por isso a importância de cultivar hábitos saudáveis desde já.
Só tem tempo para treinar uma vez por semana? Treine uma vez por semana! Só tem tempo de treinar remoto via aplicativo? Treine remoto via aplicativo!
A gente pode ajudar você com treinos individualizados: seja via nosso app, seja presencialmente em nossas unidades, onde você conta com atenção de personal. Vamos começar hoje? Agende uma aula experimental gratuita de Funcional ou Pilates em nossas unidades na Granja Viana ou na Vila Romana. Esse é o primeiro grande passo para uma jornada de saúde e bem-estar. Vem com a gente 🙂
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Para trazer esse conteúdo para você, usamos as seguintes referências:
1. Blog Dráusio Varella: https://drauziovarella.uol.com.br/atividade-fisica/sedentarismo-e-um-dos-principais-fatores-de-risco-de-doencas-nao-transmissiveis/
2. Blog FioCruz: https://informe.ensp.fiocruz.br/noticias/52103
Imagem: @Karolina Grabowska @pelxels.com