O QUE É?

O treinamento funcional é uma atividade física completa. Trabalha vários músculos e articulações ao mesmo tempo. Os treinos preparam o corpo para a práticas de esportes e para executar atividades diárias como sentar, agachar, carregar um objeto ou correr. Não é surpresa que tenha sido aplicado primeiramente na fisioterapia para a reabilitação. Mas seus benefícios conquistaram atletas e pessoas que buscam força, agilidade, potência, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e até hipertrofia.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

• Trabalha capacidades físicas de maneira integrada
• Fortalecimento global do corpo em cada treino
• Ganho de força e potência muscular
• Melhora resistência cardiorrespiratória
• Ganhos em equilíbrio, coordenação e flexibilidade
• Ganho de massa magra e perda de gordura
• Não há limite de idade para praticar

COMO SÃO OS TREINOS?

• Seu treino é individualizado de acordo com seu objetivo, histórico e estado atual de saúde.
• Nenhuma aula é igual à outra: seu treino é dinâmico, desafiador e só seu.
• Você recebe atenção de personal de professores altamente qualificados e treinados.
• O treino tem em média duração de até 1 hora.
• Treinar junto é um excelente motivador e aqui as turmas têm no máximo 4 alunos.
• Você agenda sua aula através do nosso app, mas nossa recepção está sempre disponível para ajudar.

É INDICADO PRA VOCÊ?

• Sim, se seu objetivo inclui ganho de força, agilidade, potência, resistência cardiorespiratória, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, perda de peso e até hipertrofia.
• Sim, se você quer estar bem para praticar esportes.
• Sim, se você busca prolongar sua autonomia e envelhecer bem.
• Sim, o treinamento funcional é indicado para todos e será individualizado pra você.

ONDE EU ENCONTRO?

• Unidade Granja Viana
• Unidade Vila Romana

TEM AULA EXPERIMENTAL?

Tem sim. Basta escolher a unidade e entrar em contato conosco.

Agendar

QUER SABER MAIS?

• Comece pela matéria “Treino funcional fortalece corpo para tarefas diárias e ajuda a defini-lo”, publicada na UOL e que serviu de fonte para o conteúdo dessa página.
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/03/26/treino-funcional-emagrece-entenda-oque- e-o-beneficio-dos-exercicios.htm

• Aqui tem também uma dissertação de mestrado sobre os benefícios do treinamento funcional para idosos:
https://teses.usp.br/teses/disponiveis/39/39132/tde- 27042016-113927/pt-br.php