O QUE É?

O Pilates é um método desenvolvido por Joseph Pilates, na década de 1920. Consiste em um programa de exercícios que trabalha corpo e mente simultaneamente, por isso é considerado um método de exercícios completo e dinâmico. Seus exercícios baseiam-se em alguns princípios: respiração, concentração, fluidez, centro e precisão, tendo como objetivo melhorar o corpo como um todo.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

• Tônifica a musculatura
• Aumenta a flexibilidade
• Correção de postura
• Baixo impacto e atrito nas articulações
• Melhora a respiração
• Promove o bem-estar, relaxamento e melhora o sono
• Aumenta a disposição
• É indicado também para reabilitação

COMO SÃO AS AULAS?

• Sua aula é individualizada de acordo com seu objetivo, histórico e estado atual de saúde.
• Nenhuma aula é igual à outra: seu treino é dinâmico, desafiador e só seu.
• Você recebe atenção de personal de professores altamente qualificados e treinados.
• A aula tem em média duração de 1 hora.
• Fazer exercícios junto é um excelente motivador e aqui as turmas têm no máximo 4 alunos.
• Você agenda sua aula através do nosso app, mas nossa recepção está sempre disponível para ajudar.

É INDICADO PRA VOCÊ?

• Sim, se seu objetivo inclui ganho de força, flexibilidade equilíbrio e coordenação.
• Sim, se você quer tonificar a musculatura e melhorar sua postura e respiração.
• Sim, se você busca uma atividade prazerosa que resulte em bem-estar e mais disposição.
• Sim, se você quer dormir melhor.
• Sim, se você está em reabilitação.
• Sim, se você busca prolongar sua autonomia e envelhecer bem.

ONDE EU ENCONTRO?

• Unidade Granja Viana
• Unidade Vila Romana

TEM AULA EXPERIMENTAL?

Tem sim. Basta escolher a unidade e entrar em contato conosco.

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QUER SABER MAIS?

• Comece pela matéria “10 Benefícios do Pilates que você precisa saber!”, publicada na Revista Pilates e que serviu de fonte para o conteúdo dessa página.
https://revistapilates.com.br/beneficios-do-pilates/
• Selecionamos também esse post do Blog Pilates sobre os benefícios do pilates para idosos:
https://blogpilates.com.br/beneficios-do-pilates-para-idosos/