Pensar sobre a qualidade do seu sono é refletir sobre sua qualidade de vida. O sono é um complexo processo biológico, tanto em nível neural quanto hormonal, que tem função…
Autor: Leo Chamma
Não importa onde e quando, o importante é treinar sempre.
A experiência do isolamento social fez as pessoas reinventarem suas atividades físicas, adaptando-as aos espaços de suas casas. Você sabia que o longo de 2020, por exemplo, o brasileiro baixou…
Se você sente dores no joelho, tornozelos, ombro e mesmo na coluna, esse post é para você.
Exercícios de baixo impacto e focados no fortalecimento muscular são os mais indicados para quem tem ou quer se prevenir de alguma patologia das articulações. Entre eles, o Pilates ganha…
Você conhece os benefícios do Treinamento Funcional para o Envelhecimento Ativo?
Você conhece os benefícios do Treinamento Funcional para o Envelhecimento Ativo? Uma de nossas alunas durante treino de funcional A saúde é um dos pilares do Envelhecimento Ativo que tem…
“Na segunda-feira eu começo”: dicas para criar o hábito de se exercitar.
Se você também vive pensando em começar a treinar, mas tem dificuldade de começar (quem nunca?), saiba que criar um novo hábito é difícil mesmo. Mas tudo fica mais fácil…
Recovery: entenda por que se recuperar bem de um treino intenso é tão importante quanto continuar treinando
Uma rotina de treinos pode representar um desafio para quem busca uma melhoria constante da capacidade física do corpo. Muito se pesquisa sobre os impactos físicos, biomecânicos e psicológicos dos…
Corpo São, Mente Sã: descubra por que o Pilates é um exercício que visa a sua felicidade.
‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz…