Você já parou para pensar no que dá sentido à sua vida? Estudos mostram que ter um propósito claro pode melhorar sua saúde mental e pode literalmente prolongar sua vida.…
Categoria: Envelhecimento Ativo
O que a contração muscular tem a ver com a saúde de seus Nervos e Neurônios? Veja a nova descoberta do MIT.
Sabia que a prática de atividades físicas vai além do fortalecimento muscular e da saúde cardiovascular? Estudos recentes, incluindo uma pesquisa detalhada conduzida pelo MIT e publicada na Advanced Healthcare…
Afinal, treinos supervisionados levam a resultados superiores?
Treinar com um profissional focado em você e nos seus objetivos garante que cada exercício seja feito da maneira certa para evitar lesões e maximizar seus resultados. O que você…
Quanto tempo de atividade física você deve fazer por semana?
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da saúde traz essa resposta, com indicações para Crianças, Jovens e Adolescentes, Adultos e Pessoas Idosas, além de Gestantes,…
Treino de força: por que você deve começar hoje?
Quer aumentar a autoestima, deixar sua memória turbinada e envelhecer com saúde e autonomia? Aposte em treinos de força (também chamados de treinos de resistência) e ganhe músculos. Estudos demonstram…
Você sabia que o sedentarismo pode ser tão prejudicial à saúde quanto o cigarro?
O sedentarismo, ao lado de hábitos alimentares inadequados e tabagismo, está associado à ocorrência de Doenças Não-Transmissíveis como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Juntas, as Doenças Não-Transmissíveis já respondem por…
Foi bom pra você? Se não foi, será :)
Sabe aquele amigo (ou amiga) que tem reclamado do desempenho sexual? Um bom conselho (que alguém que não é médico como você pode dar) é: bora treinar! Disfunções sexuais estão…
O que a mitocôndria tem a ver com a manutenção da sua aptidão física durante o envelhecimento?
Estudo desenvolvido pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP (ICB-USP) responde: tudo! A pesquisa investigou o efeito da prática regular de exercícios físicos para as células musculares. E concluiu que…
Estudo mostra benefícios dos treinos de resistência para o sono e a autonomia no envelhecimento.
A gente já falou dos benefícios da atividade física para o sono aqui e como dormir bem é essencial para a disposição e a qualidade de vida. Agora é a…
Entenda os efeitos da atividade física para preservação da capacidade cognitiva durante o processo de envelhecimento.
O volume cerebral está diretamente associado à capacidade cognitiva, responsável pela atenção, memória, processamento de informações e raciocínio. A diminuição no fluxo sanguíneo cerebral reduz a disponibilidade de oxigênio com…