Sabe aquele amigo (ou amiga) que tem reclamado do desempenho sexual? Um bom conselho (que alguém que não é médico como você pode dar) é: bora treinar! Disfunções sexuais estão…
Categoria: Pilates

Como ganhar massa muscular? Entenda a relação alimentação e atividade física.
O ganho ou perda de peso está diretamente relacionado com o quanto você ingere e o quanto você gasta de calorias. Para quem busca perder peso, a quantidade de calorias…

O que a mitocôndria tem a ver com a manutenção da sua aptidão física durante o envelhecimento?
Estudo desenvolvido pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP (ICB-USP) responde: tudo! A pesquisa investigou o efeito da prática regular de exercícios físicos para as células musculares. E concluiu que…

Estudo mostra benefícios dos treinos de resistência para o sono e a autonomia no envelhecimento.
A gente já falou dos benefícios da atividade física para o sono aqui e como dormir bem é essencial para a disposição e a qualidade de vida. Agora é a…

Seu filho passa horas e horas no celular? Entenda os impactos para o corpo e saúde mental. (E se você exagera nas telas, aproveita e lê também)
Estudo acompanhou 1.628 estudantes de Bauru, com idade entre 14 e 18 anos, durante um ano para avaliar o impacto do uso prolongado de celulares, tablets e computadores para a…

Os benefícios de aliar atividade física e bons hábitos alimentares.
Esse post não tem como objetivo dar dicas de suplementos nutricionais para quem faz atividade física, nem trazer dietas milagrosas para perda de peso. Queremos chamar sua atenção para a…

Entenda os efeitos da atividade física para preservação da capacidade cognitiva durante o processo de envelhecimento.
O volume cerebral está diretamente associado à capacidade cognitiva, responsável pela atenção, memória, processamento de informações e raciocínio. A diminuição no fluxo sanguíneo cerebral reduz a disponibilidade de oxigênio com…

Exercite o corpo que a saúde mental vem de bônus
Sabe a máxima “corpo são, mente sã”? Ela tem se mostrado a cada dia mais verdadeira. Pesquisas apontam que a prática de exercícios físicos regulares impacta diretamente a saúde mental,…

Um treino personalizado pra chama de seu: entenda os benefícios
Treinar com um personal trainer é o sonho de consumo de muita gente. Isso porque o personal é um profissional de educação física que desenvolve treinos focados exclusivamente nos seus…

“Respira que aluno bom é aluno vivo”: a importância da respiração na prática de atividades físicas.
Quem treina com a gente com certeza já ouviu a frase “Respira que aluno bom é aluno vivo”. É um lembrete bem-humorado da importância da respiração correta para a prática…